Conas 10 kg in aghaidh na seachtaine a chailleadh ar aiste bia uisce?

bealaí chun meáchan a chailleadh i gceann seachtaine

Tá aiste bia uisce 7 lá comhchuí do dhuine, toisc gurb é atá sa phríomhchuid den chorp uisce. Is é éifeachtacht an mhodha chun meáchan a chailleadh corp na tocsainí agus na tocsainí dochracha a ghlanadh, rud a fhágann go n-oibríonn na horgáin inmheánacha i gceart.

Mar thoradh ar phróisis díleá a fheabhsú, is féidir leat 3-7 kg meáchain ar a laghad a chailleadh i 7 lá.

I measc cothaitheoirí, meastar go bhfuil an aiste bia seo leisciúil, ach an-éifeachtach - i gceann seachtaine filleann an figiúr ar ais go gnáth agus feabhsaíonn an tsláinte.

Aiste bia uisce ar feadh 7 lá nó conas 10 kg a chailleadh in aghaidh na seachtaine

Tháinig cothaitheoirí ceannródaíocha ar an gconclúid uathúil go mbailíonn an iomarca meáchain mar thoradh ar easpa uisce glan sa chorp. Go deimhin, le díhiodráitiú, cuirtear isteach ar phróisis nádúrtha, is measa an timthriall a bhaineann leis an gcorp a ghlanadh ó eisíontais dhochracha. Mar thoradh ar fheidhmiú míchuí na duáin agus an ae, chomh maith le stíl mhaireachtála éighníomhach, carnadh an iomarca saille coirp i bhfíocháin an duine. Mar thoradh air sin, tá duine ag fulaingt ní amháin ó otracht, ach freisin ó ghalair cosúil le diaibéiteas, brú fola ard agus colaistéaról, airtríteas na hailt agus mar sin de. Tá sé seo faoi deara go háirithe i measc daoine scothaosta, ina n-imíonn an mothú tart.

Chun a fháil amach cá mhéad uisce glan a chaithfidh gach duine a ól in aghaidh an lae, tá foirmle ríofa áirithe ann:

  • in aghaidh gach cileagraim meáchain, teastaíonn 30 ml uisce ar a laghad in aghaidh an lae, is é sin, ní mór do dhuine a bhfuil meáchan 50 kg aige 1. 5 lítear ar a laghad a ól, agus duine a mheá 100 kg - 3 lítear.

Mura n-úsáidtear duine le huisce a ól ar chor ar bith nó i gcainníochtaí an-bheag, is gá ullmhú i gceart d’aiste bia uisce ar feadh 7 lá gan an córas duánach a ró-ualach. Ionas go dtabharfaidh an modh cothaithe uisce torthaí éifeachtacha, is gá an aiste bia a choigeartú roimh ré.

Eadhon, cuir na táirgí seo a leanas as an áireamh:

  • feoil sailleacha, iasc;
  • táirgí plúir
  • , go háirithe giosta;
  • pastries
  • , cácaí, seacláid;
  • sóid milis.

Ós rud é go gcuidíonn aiste bia uisce 7 lá le huisce íon leis an gcorp a ghlanadh agus meáchan a chailleadh, dá bhrí sin, is gá gan é a ró-ualach le barraíocht aigéid sailleacha agus calraí, mar sin caithfear an roghchlár a chothromú i gceart.

Chomh maith leis na tosca dearfacha a bhaineann leis an modh uisce uilíoch chun fáil réidh le punt breise, tá contraindications ann freisin:

    Hipirtheannas leanúnach
  • ;
  • paiteolaíocht lamhnán agus lamhnán fuail;
  • fadhbanna croí
  • .

Rialacha Seachtainiúla Aiste Bia

aiste bia uisce le haghaidh meáchain caillteanas i seachtain

Conas 10 kg a chailleadh i 7 lá? Ionas go gcabhróidh aiste bia uisce le dul i ngleic le punt breise i díreach 7 lá, ní mór duit fios a bheith agat go cinnte: deoch uisce roimh bhéilí nó ina dhiaidh?

Baineann an cheist seo ní amháin leo siúd atá ag cailleadh meáchain, ach le cothaitheoirí agus inchríneolaithe an domhain freisin. Tar éis go leor staidéir, bunaíodh go gcaithfidh tú uisce glan a ól ar bholg folamh agus roimh bhéilí, ach ní díreach tar éis béilí, ós rud é go sáraítear prionsabal an díleá tapa bia. Is féidir leat deoch uair an chloig tar éis béile.

Ó óige, níl sé de nós ag a lán daoine uisce íon a ól, agus tae, caife, compote nó leacht eile a chur ina ionad. Agus go dtí 30 bliana d’aois, déileálann an corp leis an easnamh seo as féin, ach tar éis na haoise seo tosaíonn an rud ba bhrónaí - moillíonn meitibileacht, triomaíonn fíocháin, bíonn triomacht le feiceáil, foirmíonn clocha agus ardaíonn colaistéaról, agus is tábhachtaí, ní bhraitheann duine go bhfuil gá le huisce glan. Chun an cinneadh a dhéanamh athrú go dtí an aiste bia uisce 7 lá, ní mór duit gloine amháin ar a laghad a ól ar maidin agus tar éis lóin seachtain sula dtosaíonn sé.

Is é croílár an aiste bia uisce 7 lá rialacha simplí:

    Ólann
  • gloine uisce íon neamh-charbónáitithe ar bholg folamh i riocht te;
  • deoch gloine roimh gach béile ar feadh 20-30 nóiméad;
  • Cuir teorainn le tomhaltas bianna sailleacha, milis, stáirseacha na laethanta seo agus laghdaigh a méid sa todhchaí.

Le roghchlár cothromaithe i gceart, tá sé an-mhaith meáchan a chailleadh gan aistí bia a ídiú. Ón gcéad lá ón modh aiste bia uisce a úsáid, ba cheart duit dul i dtaithí ar sceideal difriúil maidir le dul go dtí an leithreas, de réir mar a thosaíonn an conradh fuail ag obair go gníomhach. Ina theannta sin, cuimhnigh go mbaineann an iomarca uisce le ní amháin substaintí díobhálacha, ach substaintí úsáideacha freisin, dá bhrí sin, ní gá ach iontógáil breise vitimíní agus mianraí le linn na tréimhse seo.

Roghchlár laethúil

rialacha aiste bia maidir le meáchan a chailleadh in aghaidh na seachtaine

Roghchlár samplach ar feadh 7 lá d’aiste bia uisce:

Dé Luain, Déardaoin

    bricfeasta
  • - min choirce in uisce nó bainne beagmhéathrais, tae glas;
  • Lón
  • - anraith beagmhéathrais (zucchini, brocailí, oinniúin, cairéid), cíche cearc bruite, sú úll;
  • Dinnéar
  • - ubh, cáis teachín, kefir.

Dé Máirt, Dé hAoine

    glasraí bruite
  • (sprouts Bhruiséil, soilire, zucchini agus eggplant le cóiriú oinniún), slice d’arán saor ó ghiosta, tae glas;
  • Borsch
  • , sú oráiste brú úr;
  • Iasc poll bruite
  • , sailéad (cairéad, cóilis agus úll), compote.

Dé Céadaoin, Dé Sathairn

    leite ruán
  • le ruán, tae glas;
  • Stobhach glasraí
  • (gan prátaí), sú, cutlets sicín steamed;
  • Cáis teachín
  • , tae le líomóid.

Dé Domhnaigh

    casaróil gruth
  • , rísíní, tae glas;
  • anraith ruán, slice d’arán dubh, sú;
  • Dord farraige
  • le glasraí meilte (zucchini, eggplant, piobar), kefir.

Le réim bia uisce 7 lá, is gá díriú ar leite ruán, beets in aon fhoirm, liomóidí, úlla agus súnna, mar go gcuireann siad le scaoileadh milis punt breise i meáchan. Le cur chuige inniúil, cabhraíonn aiste bia uisce i dteannta le roghchlár atá comhdhéanta i gceart ní amháin meáchan a chailleadh, ach freisin feabhas a chur ar choimpléasc agus ar riocht foriomlán an chraiceann trí gach cill a sháithiú.

Léiríonn athbhreithnithe iomadúla a rinne iarracht ar an modh uisce meáchan a chailleadh orthu féin torthaí difriúla. I gcás cuid acu i 7 lá níl an figiúr seo ach lúide cileagram amháin, i gcás cinn eile - lúide 5-7 kg meáchain. Braitheann sé ar fad ar indibhidiúlacht an orgánaigh, slagging agus galair chomhréireacha, go háirithe an córas fuail. Ar aon chuma, is fiú an aiste bia uilíoch uisce a thriail ar feadh 7 lá, rud nach ndéanfaidh aon dochar, ach nach mbeidh ach éifeacht dhearfach aige ar obair orgán inmheánach.