Bealaí éifeachtacha chun meáchan a chailleadh sa bhaile

Chun meáchan a chailleadh, ní gá duit clárú le haghaidh seomra aclaíochta agus cabhair a lorg ó speisialtóirí. Má tá eolas agat ar na rialacha agus na modhanna éifeachtacha chun meáchan a chailleadh, is féidir leat oibriú ar do fhigiúr agus an iomarca meáchain sa bhaile. Conas meáchan a chailleadh go tapa sa bhaile, conas iallach a chur ort féin agus meáchan a chailleadh, na 7 mbealach is fearr le meáchan a chailleadh - san alt seo.

Tomhaiseann an cailín méid na cromáin tar éis meáchan a chailleadh sa bhaile

Rialacha bunúsacha maidir le meáchain caillteanas tapa

Más mian leat fanacht sláintiúil, do chruth agus do chraiceann a fheabhsú, mothú toned, ansin ba chóir duit tosú ag leanúint roinnt rialacha simplí:

  1. Ith go minic, ach beag ar bheagán. Roinn d’aiste bia 4-6 huaire sa lá.
  2. Is féidir leat a ithe tráthnóna, ach trí huaire an chloig roimh am codlata, ina dhiaidh sin is féidir leat tae nó táirge bainne coipthe beagmhéathrais a bheith agat.
  3. Is é an pointe is simplí gloine uisce te a ól ar bholg folamh ar maidin, agus spúnóg amháin de mil a chur leis, 20 nóiméad roimh an mbricfeasta.
  4. Ól 2 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae, gan tae agus caife a áireamh.
  5. Ól uisce ar a laghad leathuair an chloig roimh bhéilí. Cabhróidh sé seo leat níos lú a ithe. Níor chóir bia a nite síos nó a ól 30 nóiméad tar éis béile.
  6. Féadfaidh tú laethanta troscadh a dhéanamh uair sa tseachtain, cuideoidh nós imeachta den sórt sin go héasca agus gan dochar do do shláinte.

BARR 7 mbealach le meáchan a chailleadh sa bhaile

Liosta de bhianna úsáideacha

Ina measc seo tá gráin, a bheathaíonn an corp le carbaihiodráití mall a chuireann le mothú na hiomláine. Cuimsíonn an liosta freisin spíosraí a mhéadaíonn meitibileacht, deochanna a chuireann le cailliúint tapa an iomarca meáchain. Tabhair aird ar na táirgí seo a leanas:

  • ruán- saibhir i próitéin, ach bocht i carbaihiodráití, cuireann sé le mothú satiety, feabhsaíonn sé feidhmiú an ae, an intestines, glanann sé ó tocsainí, laghdaíonn sé colaistéaról;
  • min choirce- rialaíonn sé colaistéaról, glúcós fola;
  • Is Táirgeadh Meáchan Sláintiúil é min-choirce carbaihiodráit mhall
  • rís donn- glanann an táirge corp na tocsainí, sáithíonn sé le vitimíní B;
  • muesli- cuidíonn iontógáil laethúil gránaigh nádúrtha gan bácáil, róstadh, ábhar seacláide le meáchan a chailleadh mar gheall ar dhíleá mall snáithín cothaithe;
  • spíosraí te- saillte sruthán mustaird, piobar, gairleog, horseradish, fínéagar, dlús a chur le scaoileadh fuinnimh, soithigh fola a ghlanadh, leibhéil inslin a ísliú;
  • cainéal- cuirtear siúcra in ionad, luathaíonn sé meitibileacht;
  • tae glas- saillte a dhó, díleá a fheabhsú, an corp a shaoradh ó shaorfhréamhacha;
  • uisce- luasann sé meitibileacht, sreabhann amach salainn breise;
  • anraithí agus súnna fuar- agus iad á n-úsáid, caitear fuinneamh ar théamh, ar dhíleá;
  • ola ológ- foinse saillte sláintiúla bitheolaíocha, a chuireann comhchuibheas chun cinn trí phróisis meitibileach a luathú, ocras a laghdú.

Cleachtaí caolaithe sa bhaile

Sraith simplí cleachtaí le cleachtadh sa bhaile, deartha le haghaidh seisiún laethúil 20 nóiméad.

"Plank" clasaiceach.Cabhróidh an cleachtadh statach éifeachtach seo le gach grúpa matáin a neartú agus saille a dhó. Chun é a chríochnú, ní gá trealamh nó fardal a bheith agat; le linn na hoiliúna, is féidir leat seasamh na géaga a athrú beagán, triail a bhaint as líon na bpointí tacaíochta, grúpaí matáin éagsúla a luchtú agus do seasmhacht a mhéadú.

Cabhróidh cleachtadh statach Plank le fáil réidh le saill choirp

Suíomh tosaigh - béim atá suite ar airm dhíreacha, dírigh do lámha ar aghaidh agus cuir ar líne ingearach amháin le do ghuaillí. Ba chóir an ceann, an cúl, an cúl níos ísle agus na cosa a dhíriú, ba chóir an smig a ardú beagán. Níos doichte do matáin an bhoilg, agus tú ag iarraidh gan do pelvis a líonadh nó do ghlúine a lúbadh. Cuir glas sa phost seo ar feadh 1 nóiméad, agus ansin glúine síos nó tóg an Downward Dog Pose chun sos a thabhairt do do matáin.

Is gá an "plank" a dhéanamh gach lá, moltar freisin an t-am aclaíochta a mhéadú 30 soicind gach 2-3 lá, agus é a thabhairt go 3 nóiméad de réir a chéile.

"Rothar" le casadh- ceann de na cleachtaí is éifeachtaí chun na matáin an bhoilg, cailliúint meáchain agus múnlú coirp sa bolg agus sa choim a oibriú amach.

Oibreoidh Rothar le crunches na matáin an bhoilg agus laghdóidh sé meáchan

Luigh ar do dhroim ar dhromchla réidh, crua (mata urláir nó aclaíochta) le do lanna gualainn agus do pelvis ag teagmháil leis an urlár. Cuir do chuid arm lúbtha ag na huillinneacha taobh thiar do chinn, clasp do lámha i glas, agus lúb do chosa freisin. Ansin, ag an am céanna, tóg do chorp uachtarach (ceann, airm, lanna gualainn), ag brú na matáin an bhoilg, agus tóg do chosa as an urlár go dtí airde 40-50 cm ionas go mbeidh do ghlúine lúbtha ag thart ar 90 uillinn -degree. Lúb do chosa gach re seach chun rothaíocht a insamhail agus ag an am céanna déan iarracht teagmháil a dhéanamh le do uillinn go dtí a mhalairt de ghlúine, ag casadh.

Déan 10-20 ionadaí do gach cos. Tar éis sos gairid, is féidir leat 2-3 chur chuige eile a dhéanamh.

Squats.Seas le do ghualainn leithead ghualainn óna chéile. Ba chóir go mbeadh do chuid arm ar do chorp, os do chomhair, nó ar chúl do chinn. Bog siar agus síos le do ghlútan agus do chromáin. Ba chóir go mbeadh an cúl díreach le áirse an chúl íochtair.

Squats a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach sa bhaile

Lón.Más pluide deas atá uait, ansin caithfidh tú scamhóga a dhéanamh. Glac céim chun tosaigh ó sheasamh. Lúb do ghlúine ag uillinn 90 céim agus coinnigh do ghuaillí agus do rúitíní thar do chromáin. Tar anuas. Fill ar ais go dtí an túsphointe agus déan an rud céanna arís leis an gcos eile. Tá líon na gcur chuige ó 3 go 10, ag brath ar leibhéal na hoiliúna.

Lunges a fheidhmiú chun matáin na pluide a oibriú amach

Lúbfaidh Torso.Bealach eile le meáchan a chailleadh go tapa is ea lúbadh torso a áireamh i do ghnáthamh aclaíochta meáchain caillteanais. Tá an cleachtadh rud beag leadránach, ach is é an ceol a theastaíonn uait. Ar dtús, tilt ar aghaidh, ag iarraidh an t-urlár a bhaint amach le do phalms. Ní Obraíonn sé? Ansin déan iarracht gan ach do ghlúine a bhaint amach. Ar aghaidh, ní mór duit iallach a chur ar na matáin cliathánach a bheith ag obair, agus mar sin lúbann malartach "ar aghaidh" le lúbadh "go dtí an taobh".

Lúbfaidh Torso - cleachtadh nach mór a áireamh i gcoimpléasc meáchain caillteanais

Léim bualadh bos. Déanfaidh an cleachtadh seo do spine a shíneadh agus a mhaolú agus calraí a dhó go gníomhach. Seas le do ghualainn leithead ghualainn óna chéile agus léim, ag bualadh bos san aer.

Cleachtadh Léim Bualadh bos chun Calraí Breise a Dhó

Aistí bia meáchain caillteanas tapa

Más mian leat meáchan a chailleadh leis an aiste bia sainráite, féach ar do dhochtúir le haghaidh comhairle. Cuimsíonn cuairt ar dhochtúir scrúdú, tástáil, paraiméadair choirp a thomhas agus aiste bia a fhorordú. Áiritheoidh tú tú féin i gcoinne na n-iarmhairtí contúirteacha (gastritis, dúlagar, tinneas cinn, díolúine laghdaithe) a d’fhéadfadh teacht as bealaí gríos chun meáchan a chailleadh.

Aiste bia ar feadh 10 lá ó láithreoir cáiliúil teilifíse.Más gá duit an 5 kg breise a chailleadh, agus mura bhfuil ach 10 lá agat, bain úsáid as an réim bia, a d’fhorbair láithreoir móréilimh na gclár sláinte. Tá an modh seo deartha ar feadh 10 lá. Ag deireadh an aiste bia seo, faigheann an corp tacar carbaihiodráití agus próitéiní le haghaidh gnáthfheidhmithe. Le linn na tréimhse seo, tá malartú laethanta próitéine agus carbaihiodráite ann. Aiste bia Lá Próitéin:

  1. Bricfeasta: ubh bhruite (1 ríomhaire. ), Bun dill, sailéad glas (100 g).
  2. Ba chóir sicín bruite amháin (800 g) gan salann a dháileadh an chuid eile den lá.
  3. Ól dhá lítear uisce i rith an lae.

Is éard atá i lá carbaihiodráite:

  1. Sailéad le glasraí amha mionghearrtha: cabáiste bán (500 g), sú líomóide, cairéid (500 g), beets (500 g).
  2. Uisce óil (8 ngloine sa lá ar a laghad).

Aiste bia cabáistea mheastar a bheith éifeachtach: i 7 lá is féidir leat meáchan a chailleadh suas le 5 cileagram. Dearadh an roghchlár sa chaoi is go bhfuil na miasa blasta agus nach bhfuil saillte iontu, ach amháin i gcainníochtaí beaga.

Aiste bia ruánmaireann sé de ghnáth seachtain nó coicís, agus is féidir leat 4 nó 8 cileagram a chailleadh lena linn. Ag an am céanna, nuance tábhachtach: ní thugann an aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas tapa le tuiscint ar chor ar bith go bhfuil tú ag ullmhú picilte gastronómach bunaithe ar ruán bruite. Níl! Ní féidir ruán a fhiuchadh ná a stewed - déantar na gránaigh a steamed roimh ré le huisce fiuchta agus fágtar iad chun "gal" ar feadh 3-4 uair an chloig, agus ansin déantar iad a ithe gan aon táirgí nó spíosraí eile a chur leis.

Fillteáin choirp agus cóireálacha cosmaideacha agus uisce eile

Le haghaidh timfhilleadh, ullmhaigh comhdhéanamh speisialta a chuirfear i bhfeidhm ar an gcraiceann, ar an scannán cumhdaithe agus ar blaincéad te (nó teirmeach). Beidh an éifeacht níos fearr má dhéantar an craiceann a théamh roimh ré le suathaireacht nó feannadh. Cuirtear uachtar nó glóthach i bhfeidhm ar an limistéar faidhbe i ngluaiseacht chiorclach. Ansin tá sé fillte go docht le roinnt sraitheanna scannáin, ach ionas nach gcuirfear isteach ar scaipeadh fola.

Tar éis é a fhilleadh suas, is fearr luí síos go ciúin ionas nach gcruthóidh sé ualach mór ar an gcroí. Chun an tionchar a fheabhsú, ní mór duit féin a chlúdach le blaincéad. Maireann seisiún den sórt sin ó 10 go 30 nóiméad. Braitheann sé go léir ar an gcomhdhéanamh (uaireanta is féidir go dtiocfadh ceint láidir dó) agus an dóigh a mbraitheann tú - má bhíonn sé ró-the, ansin is fearr cur isteach air níos luaithe. Tar éis an nós imeachta, sruthlaigh an comhdhéanamh ón gcraiceann go maith (faoin gcithfholcadán más féidir) agus uachtar tais nó frith-cheallalít a chur i bhfeidhm.

Is féidir leat an táirge timfhilleadh a cheannach sa siopa nó é a ullmhú sa bhaile de réir sean-oidis:

  • Mil. Leáigh leath gloine de mil beacha i ndabhach uisce, cuir spúnóg bhoird d’ola ruán farraige agus 10-15 titeann oráiste nó grapefruit leis. Measc gach rud go maith agus cuir sraith tanaí ar an gcraiceann, agus ansin buille isteach le pats éadroma. Cuidíonn sé le fáil réidh go tapa le cellulite fiú faillí, déanann sé an craiceann a theannadh, déanann sé roic a smideadh.
  • Gheobhaidh an nós imeachta timfhilleadh meala fáil réidh le cellulite agus níos doichte an craiceann
  • Algal. Tá sliocht ceilp san áireamh i bhformhór na dtáirgí meáchain caillteanais salon. Moisturizes sé an craiceann, smoothes agus toin sé, sáithíonn sé le micrea-eilimintí. Sa bhaile, is féidir leat ceilp triomaithe stiallta a úsáid, agus é a réamh-ghal le huisce. Caith na algaí brúite ar shraith uige agus timfhilleadh an limistéar faidhbe leis, timfhilleadh é le scragall ar a bharr.
  • Seacláid. Tar éis an nós imeachta seo, éiríonn an craiceann mín agus mín go háirithe. Tá sé an-úsáideach do mhná tar éis 35, mar cothaíonn sé an craiceann go foirfe. Cuidíonn cócó le scaipeadh fola a fheabhsú, toin an craiceann, neodraíonn sé saorfhréamhacha agus déanann sé an próiseas ag dul in aois a mhoilliú. Agus éiríonn a chuid cumhra, a bhraitheann le linn an nós imeachta.
  • Cré. Cuidíonn cré le tocsainí a shruthlú agus craiceann cealla marbha craicinn a ghlanadh. Déanann maisc chré an craiceann a moisturize go foirfe agus tá éifeacht fhuaimnithe ardaithe acu. Is féidir leat cumhdaigh cré a shaibhriú le blátholaí: Rosemary, aitil, grapefruit, ylang-ylang, srl.

Mhanglaim caol sa bhaile

Molann cothaitheoirí go gníomhach sa bhaile mhanglaim éagsúla a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanas i gcoinne chúlra laethanta troscadh agus stailceanna ocrais. Cuireann siad le meáchain caillteanas, cuidíonn siad le goile a shlánú, cothaíonn siad an corp leis na substaintí riachtanacha.

Torthaí ó fhíonchaor, líomóid agus úll

Tá mhanglaim dhó saille an-bhlasta. Chun deoch slimming torthaí a dhéanamh, beidh na bianna seo a leanas ag teastáil uait:

  • grapefruit bándearg - 1;
  • líomóid - 1 mór;
  • úlla glasa - 4 mheán.
Croith Slimming Dó Saill Torthaí sa Bhaile

Ullmhú:

  1. Nigh na torthaí go maith.
  2. Fáisc amach sú citris agus úll, brú, meascán.
  3. Freastal ar do smoothie i spéaclaí arda le ciúbanna oighir.

Croith próitéin clasaiceach

Comhpháirteanna:

  • whites ubh - 2 ríomhaire;
  • kefir le céatadán íseal saille - 300 ml;
  • banana - 1 mheán;
  • cainéal - 1 ghram.
Laghdóidh croitheadh ​​próitéine goile agus cuirfidh sé meáchain caillteanas chun cinn

Oideas:

  • Deighil na whites ó na buíocáin.
  • Mash an banana le forc go dtí go puree, measc le kefir.
  • Buille an meascán banana-kefir le cumascóir le próitéiní, cainéal.

Mhanglaim clasaiceach kefir

Is féidir an cocktail seo a dhéanamh le go leor comhábhair éagsúla, mar sin braitheann go leor ar do shamhlaíocht. Is é an cocktail thíos an bonn.

  • kefir - 1 ghloine;
  • calóga coirce - 2 tsp;
  • cúcamar úr meánmhéide - 1;
  • is féidir leat a chur leis: dill, peirsil, mint, sinséar.
Is deoch éifeachtach dó saille é cocktail Kefir

Chun an chomhsheasmhacht is taitneamhaí a bhaint amach, déan an cúcamar a ghrátáil ar grater mín ar dtús. Tar éis sin, ní mór duit gach rud a mheascadh le chéile i cumascóir. Mar is amhlaidh le mhanglaim roimhe seo, is féidir an deoch a fhuaraithe le leac oighir.

Teas agus insiltí le haghaidh meáchain caillteanas tapa

Spreagann tae an corp chun oibriú i gceart agus fáil réidh le farasbarr. Baineann sé seo freisin le tocsainí, tocsainí, nimheanna a charnadh le linn na beatha. Ullmhaítear tae caolaithe sa bhaile de ghnáth ó thae nó luibheanna glasa na Síne trí chomhábhair ghníomhacha nó bhlaistiú breise a áireamh.

Úsáidtear tae dubh freisin le haghaidh meáchain caillteanas, ach is lú luach i gcomhdhéanamh agus airíonna ná tae glas.

Tá buntáistí eile ag tae duille glas seachas tae dubh:

  • tá dáileog ard catechins, polyphenols agus frithocsaídeoirí eile ann chun cabhrú le tumaí a athnuachan agus a chosaint;
  • toin go maith gan éifeacht láidir a bheith acu ar an néarchóras;
  • goile dull;
  • déanann sé suas as easpa roinnt mianraí;
  • colaistéaról a bhriseadh síos agus soithigh fola a ghlanadh;
  • faoiseamh a thabhairt do chorp éidéime trí bhreis sreabhán a bhaint.

Tá raon éifeachtaí níos leithne fós ag tae luibhe ar an gcorp. Tá luibheanna míochaine saibhir i gcomhpháirteanna atá gníomhach go bitheolaíoch, phytoncides, phytohormones, vitimíní agus mianraí, a réitíonn le chéile ní amháin fadhbanna meáchain, ach fadhbanna sláinte freisin. Ach luíonn an deacracht le deochanna luibhe a ullmhú sa teaglaim agus sa dáileog cheart. Ba cheart an bailiú ó ábhair phlandaí a ullmhú sa chaoi is go bhfeabhsaíonn gach comhpháirt éifeacht an chinn eile nó go gcomhlánaíonn sé é.

Féadann tae luibhe fadhbanna murtallach a réiteach agus sláinte iomlán a fheabhsú

Óltar aon tae le haghaidh meáchain caillteanas i gcúrsaí le sosanna éigeantacha 5 lá ar a laghad. Cad chuige é? Tá deochanna meáchain caillteanais bunaithe ar airíonna na gcomhpháirteanna chun an iomarca sreabhán a bhaint agus na n-intestí a ghlanadh trí éifeacht purgóideach bheith mar thoradh. Ach in éineacht le éidéime, tocsainí agus nimheanna, fágann comhpháirteanna úsáideacha an corp freisin. Déantar cailciam, potaisiam agus maignéisiam a nite go tapa go háirithe, agus gan iad caillfidh an fíochán cnámh a dlús, cuirtear isteach ar obair an chroí agus ar chothromaíocht salann-uisce sa chorp.

Tocsainí a ghlanadh agus tú ag meáchan a chailleadh

Ba chóir go dtosódh an glanadh le haghaidh meáchain caillteanas sa bhaile le tocsainí a bhaint den intestines agus a motility a normalú. Cabhróidh sé seo le do mheitibileacht a bhrostú agus caillfidh sé 3-4 chileagram in aghaidh na míosa ar a laghad agus ní bheidh ort do réim bia a athrú chuige seo.

Glanadh uisce te

Tá an modh chun an corp a ghlanadh le huisce te éifeachtach go leor. Is é éifeachtacht díthocsainithe den sórt sin go luasann uisce meitibileacht, go bhfeabhsaíonn sé an díleá, agus go gcuireann sé ionsú bia chun cinn. Tá an próiseas glantacháin le huisce bruite te an-simplí.

Glanann an cailín an corp agus é mar aidhm meáchan a chailleadh trí uisce te a ól
  • Ba chóir go mbeadh teocht an leachta ard, ach compordach ag an am céanna.
  • Caithfidh tú uisce a ól gach maidin 30-40 nóiméad roimh an gcéad bhéile.
  • Ní féidir an cúrsa a theorannú in am, ach le haghaidh toradh infheicthe ní mór duit leanúint ar aghaidh ar feadh 3 mhí ar a laghad.

Carbón gníomhachtaithe

  • Tá a chleas thar a bheith simplí. Ach is fiú a fhios a bheith agat, i dteannta le substaintí díobhálacha, go ndéanann gual einsímí atá luachmhar don chorp a shruthlú amach freisin. Dá bhrí sin, don tréimhse glanta, ní mór duit gnáth-choimpléasc vitimín a cheannach agus é a ól de réir na dtéarmaí (thart ar mhí).
  • Carbón gníomhachtaithe chun corp na tocsainí a ghlanadh agus meáchan a chailleadh
  • Meastar go bhfuil an teicníc seo sábháilte, ach socraigh do dháileog laethúil ar dtús. Meáigh tú féin do gach 8-10 kg. is é meáchan coirp 1 aonad guail. Tá toirt an ionsúire roinnte ina 2-3 chuid.
  • Ba chóir gualaigh a thógáil díreach tar éis dúiseacht ar bholg folamh, ansin ag am lóin agus sa tráthnóna sula n-ullmhaíonn tú do chodladh. Déantar na táibléid a réamh-ghlanadh i bpúdar, ansin nitear síos iad le gloine iomlán uisce íonaithe. Maireann Curd 2-3 seachtaine. Is gá 2 lítear ar a laghad a ithe in aghaidh an lae. uisce.

Enema

Ní hé an modh is taitneamhaí ach is éifeachtaí.

  • Ullmhaigh enema rubair roimh ré.
  • Doirt 2 lítear isteach ann. uisce scagtha téite, chomh maith le 100 ml. sú líomóide.
  • Cooper an struchtúr ionas go mbeidh an enema crochta ag airde 50-80 cm ón urlár.
  • Déan "srón" an tsoithigh a bhealaithe le hola, seas i suíomh uillinn na glúine agus instealladh an leacht.
  • Cuir srian ar an áiteamh dul chuig an seomra folctha ar feadh 7 nóiméad ar a laghad (10 más féidir).
  • Is é an t-am oiriúnach le haghaidh ionramhálacha den sórt sin ar maidin (ó 06: 00 go 08: 00 a chlog) nó go déanach sa tráthnóna sula n-ullmhaíonn tú do chodladh (ó 21: 00 go 23: 00 a chlog).

Conas a dhéanamh tú féin meáchan a chailleadh sa bhaile?

Tá suim ag go leor acu: "Ní féidir liom mé féin a thabhairt le meáchan a chailleadh, cad ba cheart dom a dhéanamh? ". Roimhe seo, lean siad a lán aistí bia cheana féin, rinne siad iarracht spóirt a imirt, ach níor ghnóthaigh siad an toradh. Chuaigh daoine den sórt sin i dteagmháil go mícheart leis an straitéis maidir le meáchan a chailleadh, spriocanna nach féidir a bhaint amach go praiticiúil a leagan amach os a gcomhair féin. Ba cheart tús a chur leis an gcomhrac i gcoinne na faidhbe trí thascanna idirmheánacha a shocrú d’fhonn an chomhpháirt spreagtha a mhéadú. Is féidir an sprioc idirmheánach a bhaint amach i bhfad níos gasta ná an toradh. Tá meon soiléir soiléir. Treoraíonn sé an duine sa treo ceart.

Cailleann cailín meáchan sa bhaile le cleachtadh

Tá spriocanna beaga cosúil le maighnéid. Tá baint amach tasc idirmheánach ag iarraidh éachtaí breise a bhaint amach. Go minic déanann mná a théann ar aiste bia nó a chinneann dul isteach i gcomhair spóirt an botún a dhéanamh iallach a chur orthu féin meáchan a chailleadh faoi dháta áirithe (lá breithe mar shampla).

Is í an smaointeoireacht dhearfach an eochair do meáchain caillteanas. Sruth seasta de smaointe diúltacha an chúis is mó le teip. Caithfear deireadh a chur le smaointe ar ábhar diúltach, féinmhuinín a mharú agus bac a chur ar an bpróiseas meáchan a chailleadh. Ag teacht ar an mbealach chun meáchan a chailleadh, ní mór duit creideamh láidir i rath agus smaointeoireacht dhearfach a fhorbairt. Ba cheart go ngníomhódh duine de réir na scéime seo a leanas: tagann an sprioc ar dtús, ansin creideamh ina inrochtaineacht, ciontú meabhrach, mothú bua, gníomh, is é an chéim dheiridh an toradh.

Moltar duit féin a shamhlú níos minice sa mheáchan atá ag teastáil, agus a thuiscint go bhfuil na cileagraim imithe mar gheall ar an bpróiseas chun meáchan a chailleadh. I mbrionglóidí, is féidir leat fantasize agus a shamhlú conas a oireann wardrobe nua go foirfe, measann lucht aitheantais nua an figiúr, déantar comhghleacaithe a mhaíomh le moladh. I ndomhan fantaisíochta, tá gach rud indéanta, is tábhachtaí le dearfach agus le gáire. Caithfidh tú íomhá beoga de do dhuine a chruthú tar éis duit an toradh beartaithe a bhaint amach. Tar éis sin, is féidir leat bogadh go sábháilte i dtreo na sprice ainmnithe.

conclúidí

Is é an t-eolas ar bhunrialacha ithe sláintiúil agus oiliúint chórasach an eochair chun meáchan a chailleadh sa bhaile. Ag cloí lenár gcomhairle, is féidir leat fáil réidh le punt breise go tapa, d’áilleacht agus do shláinte a fháil ar ais.