Aiste bia hypoallergenic

Is í an ailléirge an sciúirse atá inár gcuid ama agus is imoibriú neamhghnách aitíopúil í sa chorp ar shubstaintí áirithe - hailléirginí. Téann siad isteach sa chorp trí análú, le bia nó ag an am a mbíonn siad i dteagmháil leis an gcraiceann. Is féidir le duine ar bith fulaingt ó ailléirgí: daoine fásta agus leanaí araon, idir fhir agus mhná.

Beart éifeachtach chun frithghníomhartha ailléirgeacha a chosc is ea cloí le réim bia hypoallergenic.

Is féidir aiste bia den sórt sin a fhorordú do mháithreacha altranais d’fhonn cáilíocht bainne cíche a fheabhsú.

táirgí le haghaidh aiste bia hypoallergenic

Prionsabail ghinearálta aiste bia hypoallergenic

Is é an aidhm atá le haiste bia hypoallergenic deireadh a chur le bianna a bhfuil airíonna an-ailléirgeacha acu ón réim bia.

Tá sé ar eolas má tá aon ghalair sa chonair gastrointestinal, ansin ní dhéantar gach substaint a dhíleá agus a ionsú san fhoirm riachtanach sa chorp, atá ina bhealach díreach chuig ailléirgí.

Ní amháin gur beart míochaine é tábla hypoallergenic, ach cuidíonn sé le bianna a bhfuil frithghníomhartha ailléirgeacha orthu a dhiagnóisiú.

Maidir lena chomhdhéanamh, ba cheart go mbeadh aiste bia den sórt sin socair go ceimiceach don chóras díleá agus iomlán go fiseolaíoch don chorp, is é sin, ba cheart go mbeadh an méid riachtanach próitéiní, saillte, carbaihiodráití agus vitimíní ann. Ina theannta sin, teorainn sí iontógáil salainn go 7 gram in aghaidh an lae.

Comhdhéanamh ceimiceach agus fuinnimh i réim bia hypoallergenic:

  • próitéiní - 90g, lena n-áirítear ainmhithe;
  • saillte - 80g le hainmhithe;
  • carbaihiodráití - 400g;
  • luach fuinnimh - 2800 cileavata.

Rialacha bunúsacha cothaithe le haghaidh ailléirgí

Aiste bia

Tugtar tosaíocht do bhéilí codánacha, 5-6 huaire sa lá. Ar dtús, cuireann regimen den sórt sin deireadh le ró-ithe, a mhéadaíonn an t-ualach ar an gconair díleá, a mhéadaíonn an baol go mbeidh sé neamhábalta go leor cothaithigh a bhriseadh síos go dtí na cinn is gá, agus, dá bharr sin, méadaíonn sé ailléirgí.

Ar an dara dul síos, cuidíonn cothú codánach le daoine atá ag ailléirge goile sláintiúil a fháil ar ais, mar gheall ar go leor imíonn sé as eagla eagla frithghníomhartha ailléirgeacha.

Próiseáil cócaireachta

B’fhearr bia a sheirbheáil bruite nó gaile. Méadaíonn friochadh, bácáil agus cineálacha eile cócaireachta cion ailléirgin i mbia. Agus tú ag cócaireacht brat sicín, éisc agus feola, ní mór duit an t-uisce a athrú trí huaire.

Leachtanna óil

Tar éis duit ithe, tar éis 1-2 uair an chloig, ní mór duit níos mó leachta a ól (thart ar 2. 5-3 lítear in aghaidh an lae), rud a chinntíonn go mbaintear hailléirginí agus tocsainí ón gcorp.

Alcól

Is léir nach bhfuil iontógáil deochanna alcólacha mar chuid d’aiste bia hypoallergenic, mar is minic a fhorordaítear é do leanaí agus do mhná atá ag lachtadh. Ach fiú i gcásanna eile, ba cheart duit stop a chur le halcól a ól, go háirithe fíonta, fíon calafoirt agus beoir, mar tá a lán hailléirginí iontu.

Moillíonn deochanna alcólacha iad féin díleá agus ionsú bia, agus is bealach díreach é seo chun ailléirgí a ghéarú.

Córas teochta

Ba chóir go mbeadh an teocht bia is fearr is féidir 15-60 ° C (gan a bheith ró-the nó fuar). Déanann mainneachtain an córas teochta a chomhlíonadh greannú ar an gconair díleá agus spreagann sé an néarchóras, agus tugann aon chlaontaí ón norm "solas glas" chun ailléirgí a ghníomhachtú.

Fad an aiste bia

Tá sé inmholta d’aosaigh aiste bia hypoallergenic a leanúint ar feadh 2-3 seachtaine, agus is leor 7-10 lá do leanaí. Ag an am céanna, níor cheart go dtabharfaí bia "contúirteach" isteach sa roghchlár níos minice ná uair amháin gach trí lá, tugtar isteach gach táirge ceann ag an am, rud a fhágann gur féidir imoibriú ailléirgeach a aithint ann.

Dialann a choinneáil

Éascóidh dialann bia tasc an dochtúra, is é sin an ailléirgin, agus an t-othar, a fhéadann éadulaingt táirge áirithe a chinneadh go neamhspleách.

Ag ithe glasraí agus torthaí úra nó próiseáilte.
Tá go leor vitimíní i glasraí agus torthaí. Ina theannta sin, cabhraíonn an cion ard snáithín i mbia le hailléirginí a bhaint den chorp.

Comhdhéanamh na miasa

Agus tú ag cócaireacht, ní mór duit oidis shimplí a leanúint le táirgí ar a laghad. Bíonn sé deacair miasa casta a dhéanamh ar an ailléirgin a aithint.

Bia éagsúil

Cuireann aiste bia monotonous le carnadh ailléirgin sa chorp, mar sin ba chóir go mbeadh bia nua gach lá, ó tháirgí eile.

Táirgí ailléirgeacha

Is iad na príomhbhianna toirmiscthe d’aiste bia hypoallergenic próitéiní ainmhithe (bainne, feoil, iasc, éanlaith chlóis), is gá a n-úsáid a theorannú nó iad a thréigean ar feadh tamaill. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le feoil sailleacha agus táirgí bainne nó bainne.

Ba cheart duit staonadh ó bhianna friochta, salainn agus deataithe freisin, mar go bhfuil go leor salainn iontu, a mhéadaíonn éifeacht ailléirginí. Tá táirgí leathchríochnaithe ceannaithe, picilíní agus feoil dheataithe, cácaí agus táirgí eile lán le leasaithigh agus ruaimeanna a mhéadaíonn léiriú imoibrithe ailléirgeacha. Ba chóir bianna géar agus spíosracha a sheachaint: irritate siad an boilg, cur isteach ar díleá agus ag dul in olcas ailléirgí.

Ina theannta sin, is ailléirginí nádúrtha iad glasraí agus torthaí dearga, agus tá sé deacair beacáin a dhíleá, a mhoillíonn díleá agus a chuireann ionsú substaintí ailléirgeacha.

Cuimsíonn liosta na mbianna toirmiscthe:

  • aon iasc caviar, bia mara, iasc sailleacha;
  • bainne, cáis teachín saille, iógart blaistithe;
  • uibheacha, go háirithe buíocáin;
  • cáiseanna;
  • meats deataithe, ispíní;
  • bianna picilte agus stánaithe, go háirithe iad siúd a dhéantar i suíomh tionsclaíoch;
  • spíosraí (piobar, mustaird, horseradish, fínéagar), anlainn, ketchup;
  • glasraí de shades dearga agus oráiste (trátaí, beets, cairéid, piobair clog dearg, raidisí);
  • torthaí de na dathanna céanna (sútha craobh, sútha talún, úlla dearga, melún, persimmon, pomegranates);
  • citris;
  • torthaí triomaithe (aibreoga triomaithe, rísíní, dátaí);
  • beacáin;
  • caramal, seacláid, marmaláid;
  • caife, cócó, deochanna milis carbónáitithe;
  • mil, cnónna;
  • sauerkraut;
  • soilire, sorrel.

Táirgí Ceadaithe

Cuimsíonn liosta na dtáirgí ceadaithe iad siúd atá beagnach saor ó hailléirginí, nach gcuireann isteach ar dhíleá agus nach gcuireann le hionsú méadaithe substaintí ailléirgeacha.

Chun ailléirgí a chomhrac, tá sé tábhachtach an cion snáithín agus na bianna a bhfuil cion ard stáirse sa réim bia a mhéadú, a dhéantar a dhíleá i dtimpeallacht neodrach agus nach n-iriseoidh an boilg.

Ós rud é go bhfuil aiste bia hypoallergenic dírithe ar an gcóras díleá a spréadh, is gá na comhábhair go léir a fhiuchadh nó a gal, cuireann sé seo ionsú cothaithigh chun cinn agus ní chuireann sé brú ar obair an chonair gastrointestinal:

  • táirgí bainne coipthe (bainne bácáilte coipthe, kefir, iógart gan torthaí agus le seilfré teoranta, cáis teachín beagmhéathrais);
  • mairteoil thrua, muiceoil, sicín;
  • iasc beagmhéathrais (trosc, dord mara, pollock);
  • miodamas (ae, teanga, duáin);
  • builíní ríse, ruán, arbhar;
  • glasraí (cabáiste bán, cóilis agus brocailí, leitís, dill, spionáiste, parsnips, peirsil, zucchini, tornapaí);
  • leite déanta as min choirce, rís, eorna agus semolina;
  • olaí glasraí, im;
  • torthaí glasa (úlla, cuiríní bán, spíonáin, silíní bán, piorraí);
  • torthaí triomaithe (úlla triomaithe, prúnaí);
  • compotes agus deochanna torthaí ó úlla agus piorraí, tae brewed lag, tae rosehip;
  • uisce mianraí fós;
  • brioscaí tirim, arán neamhchócaráilte.

An gá aiste bia a leanúint le haghaidh ailléirgí

Ar an gcéad dul síos, tá aiste bia hypoallergenic deartha chun iontógáil substaintí sa chorp a dtugtar hipiríogaireacht (íogrú) a laghdú. Ar an dara dul síos, tugann sé deis duit hailléirginí a aithint agus a n-iontráil sa chonair an díleá a theorannú san fhadtréimhse.

Ina theannta sin, cuireann an tábla hypoallergenic deireadh go praiticiúil le léirithe ailléirgí, rud a laghdaíonn an gá le cógais a úsáid.

Déanann aiste bia cothrom, réasúnach agus sláintiúil obair an chonair gastrointestinal a normalú, méadaíonn sé an ton foriomlán, sáithíonn sé an corp le vitimíní agus baintear uaidh ní amháin hailléirginí, ach táirgí lobhadh díobhálacha freisin.

Iarmhairtí nach leanann an aiste bia

Tá ailléirge contúirteach mar gheall ar a léirithe cliniciúla. Agus más riníteas ailléirgeach agus urtacáire na cineálacha ailléirgí is neamhdhíobhálaí, ansin bíonn deacrachtaí tromchúiseacha mar turraing anaifiolachtach ag bagairt duine le bás.