Má tá fonn ann meáchan a chailleadh, ach mura bhfuil aon cheo ann suí ar aistí bia diana gan blas, beidh watermelon ina chúntóir den scoth sa streachailt ar son comhchuibhis. Tá an modh seo de réir meáchain caillteanais aitheanta ag Cumann Murtall Mheiriceá mar cheann de na cinn is éifeachtaí agus is sábháilte. Tá go leor airíonna tairbhiúla agus míochaine ag Watermelon. Is táirge luachmhar aiste bia é.
Na buntáistí agus na calraí a bhaineann le watermelon
Mar is eol duit, is í an fhadhb atá ag go leor daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh ná an neamhábaltacht milseáin a thabhairt suas. Beidh an aiste bia watermelon ina bhealach amach den scoth. Ligfidh an modh seo chun meáchan a chailleadh duit punt breise a bhaint agus corp na tocsainí a ghlanadh.
Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le watermelon ná a cion íseal calraí. Níl níos mó ná 40 kcal i 100 gram den táirge. Mar sin féin, tá a lán siúcra i watermelon. Dá bhrí sin, sula dtosaíonn tú ar aiste bia, ba cheart duit tástáil a dhéanamh ar a leibhéal.
Chomh maith leis sin, is beag carbaihiodráit atá i 100 gram de laíon, fíorbheagán próitéiní, snáithín cothaithe, beagnach aon saill, ach níos mó ná 90% uisce. Tá airíonna tairbhiúla ag Watermelon cosúil le diuretic, choleretic, laxative, agus tonic. Cuidíonn é a ithe i mbia meitibileacht agus cothromaíocht salann-uisce a fheabhsú.
Tá na héifeachtaí dearfacha seo a leanas ag Watermelon ar an gcorp:
- A bhuíochas dá ábhar maignéisiam, cabhraíonn sé le déileáil le brú fola ard, a chuireann imní ar dhaoine atá róthrom go minic. Cheana féin i 150 gram den táirge tá iontógáil laethúil den eilimint seo.
- Rachaidh airíonna diuretic chun leasa dóibh siúd atá ag fulaingt ó fhadhbanna leis na duáin, an t-ae, an conradh biliary, an conradh gastrointestinal agus an gout. Tá éifeacht "flushing" ag Watermelon ar an gcorp, ag fáil réidh le dramhaíl agus tocsainí, agus íslíonn sé an leibhéal colaistéaróil olc freisin.
- Tá sé úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair an chroí agus na soithigh fola.
- A bhuíochas le comhdhúile alcaileach, cabhraíonn watermelon leis na duáin a "shruthlú" gan iad a ghríosú, dá bhrí sin léirítear é le haghaidh nephritis agus cystitis.
- Cuidíonn sé le ae substaintí tocsaineacha a charnaíonn le linn na beatha a ghlanadh. Tá Watermelon úsáideach le haghaidh tinnis géarmhíochaine an orgáin seo.
- Tá sé saibhir in aigéad fólach freisin, atá riachtanach chun meitibileacht a fheabhsú agus scléaróis iolrach a chosc.
- Tá go leor iarann ann, mar sin tá sé úsáideach do dhaoine le galair fola éagsúla.
- Mar gheall ar an ábhar snáithín, baintear tocsainí as an intestines. Ag an am céanna, tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air, mar sin ní dhéanann sé greannú air agus ní chuireann sé andúil leis.
- Tá Watermelon saibhir i thiamine agus riboflavin.
Buntáistí aiste bia
Tá go leor buntáistí ag baint leis an modh seo chun meáchan a chailleadh:
- Ní thógann sé mórán ama, i gceann cúpla lá tugann sé deis duit an cruth atá ag teastáil a fháil.
- Éasca a fhulaingt mar go líonann snáithín agus uisce an spás i do bholg agus go mbraitheann tú lán go fada.
- Tá ardéifeachtúlacht agus sábháilteacht aige, mar tugann sé deis duit meáchan réasúnta a chailleadh gan dochar a dhéanamh do do shláinte.
- Glanann sé corp na tocsainí, an iomarca uisce agus salainn, a dhéanann meitibileacht a normalú agus a fheabhsaíonn riocht an chraicinn.
An féidir ithe san oíche
Murab ionann agus táirgí aiste bia eile, ceadaítear watermelon a ithe roimh am codlata. De ghnáth ní mholtar ithe tar éis sé nó ocht sa tráthnóna, ach mar gheall ar obair roinnt hormóin
méadaíonn mothú an ocrais. Tiocfaidh an watermelon i handy. A bhuíochas dá innéacs ard glycemic, déantar é a ionsú go tapa agus tugann sé mothú iomláine duit ar feadh i bhfad. Cuidíonn sé freisin leis an gcorp a ghlanadh.
Tá Watermelon úsáideach d’fhir a bhfuil fadhbanna potais acu, mar tá L-arginine ann. Feidhmeoidh sé mar aphrodisiac.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach roinnt tosca a mheas:
- Mar gheall ar na héifeachtaí diuretic agus purgóideacha, is féidir fadhbanna codlata a bheith ann.
- Is féidir go dtiocfadh at ar maidin mar thoradh ar mhéid mór táirge san oíche.
- D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le coipeadh agus flatulence intestinal.
- Le adenoma próstatach, tá cosc ar uisce beatha.
Chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint, ní mór duit an fhéatas a ithe uair an chloig go leith ar a laghad roimh am codlata. Ina theannta sin, ní féidir leat níos mó ná cileagram de laíon a ithe ag an am céanna.
Cé nár chóir uisce beatha a ithe
In ainneoin na buntáistí uile, ba chóir duit a bheith cúramach leis an aiste bia seo. Ag na chéad braiteachtaí míthaitneamhacha, mar shampla heartburn, colic, diarrhea agus comharthaí eile, ní mór duit é a stopadh láithreach. Chomh maith leis sin, ní féidir leat watermelon a ithe má tá fadhbanna tromchúiseacha duáin agus ae agat. Mar thoradh ar úsáid an táirge, tarlaíonn ualach láidir ar an gcorp, rud a fhágann go dtéann galair in olcas.
Níor chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu é a chur i mbaol, mar is féidir leis na carbaihiodráití atá furasta a dhíleá i watermelon méadú géar a chur ar leibhéil siúcra fola.
Is féidir laigí agus tuirse tapa a thabhairt faoi deara go luath, ach tá braistintí den sórt sin ina saintréith d’aon mona-aiste bia. Tar éis tamaill, déanann an corp oiriúnú. Ach mura bhfeabhsaíonn an riocht, ba cheart stop a chur leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh.
Ná déan dearmad, cé go bhfuil sé annamh, is féidir leis an táirge imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara fós. Go háirithe le éadulaingt aonair.
Agus is é an míbhuntáiste deireanach a bhaineann le réim bia watermelon ná a séasúracht - ní féidir leat suí air ach ag deireadh an tsamhraidh agus go luath san fhómhar.
Roghnú torthaí sábháilte
Tá an fhéidearthacht ann go ndéanfaí díobháil mar gheall ar tháirge droch-chaighdeán. Go minic, bíonn ceimiceáin i dtorthaí a d’fhéadfadh nimhiú bia agus ailléirgí a chur faoi deara. Is féidir leat a fháil amach an ndéanfaidh uisce beatha dochar duit trí thurgnamh. Chun seo a dhéanamh, cuir píosa laíon i gcoimeádán uisce ar feadh 15 nóiméad. Má tá níotráití i láthair sa uisce beatha, caillfidh sé a chruth agus tosóidh sé ag doiléir. Má tá na torthaí glan, fanfaidh an fheoil gan athrú.
Tá sé tábhachtach freisin meáchan a mheas agus tú ag roghnú. Ar an meán, is 8 cileagram é, agus mar sin léiríonn an meáchan, atá an-difriúil suas nó síos, aibíocht neamhiomlán nó láithreacht na ceimice.
Bíonn nausea, buinneach agus meadhrán mar thoradh ar iontógáil iomarcach níotráití.
Roghanna aiste bia watermelon
Tá an aiste bia le linn meáchain caillteanas ar an toradh seo sách monotonous, ach ag an am céanna ní chuireann sé greannú agus míchompord air.
Ar feadh seachtaine
Is é watermelon an príomhbhia agus an bia stáplacha ar feadh seacht lá. Caithfidh tú é a ithe, bunaithe ar chileagram amháin de laíon do gach 10 - 15 cileagram den mheáchan bunaidh. Ba cheart an méid a bheidh mar thoradh air a roinnt ina líon comhionann riar, mar shampla, cúig nó sé. Mar sin beidh ort ithe i rith an lae.
Ní féidir aon rud eile a ól as bia, ach is féidir leat uisce plain nó tae glas a ól gan siúcra. Ós rud é gur dian-mona-aiste bia é seo, ní féidir leat cloí leis níos faide ná cúig go seacht lá. Le linn na tréimhse seo, is féidir meáchan a chailleadh suas le 3 - 4 cileagram.
Ar feadh 10 lá
Tá leagan níos lú den réim bia watermelon ann. Cuirtear torthaí, glasraí, gránaigh agus arán seagal, feoil thrua agus táirgí déiríochta le laíon na dtorthaí. Is é brí an aiste bia go bhfuil sé riachtanach na miasa liostaithe a ithe i rith an lae. Agus ith watermelon don dinnéar. Ba chóir é seo a dhéanamh 4 go 5 uair an chloig roimh am codlata. Ba cheart méid na dtorthaí a ríomh mar seo a leanas: 1 kg de laíon in aghaidh gach 30 kg den mheáchan bunaidh.
Chomh maith leis sin, tá ról tábhachtach ag an mbealach ceart as an réim bia, nó mura bhfillfidh na cileagraim go léir a chailltear go tapa. Is é seo an aiste bia agus é ag athrú go gnáthmhód:
- Ba chóir go mbeadh bricfeasta arbhair le torthaí nó cáis teachín beagmhéathrais.
- Dine ar fheoil thrua le glasraí nó stews meilte.
- Níor chóir suipéar a dhéanamh ach le huiscedhathanna de réir na scéime.
torthaí
Tá athbhreithnithe don aiste bia seo dearfach den chuid is mó. Fógra meáchain a chailleadh ní amháin cailliúint cileagraim, ach freisin an chuma ar mhothúlacht gile. Faigheann a lán daoine réidh le fadhbanna craicinn agus faoi bhláth. Glanann Watermelon na intestines, baintear tocsainí as an ae, agus sáithíonn sé ar feadh i bhfad.
Ar ndóigh, níor cheart duit brath ar tháirge amháin. Is é an buntáiste a bhaineann le watermelon ná go dtugann sé mothú iomláine duit gan do bholg a ró-ualach. Coinníonn an duine gile. Tá sé tábhachtach aiste bia a chomhcheangal le cleachtadh bríomhar, chun úsáid bianna dochracha agus ard-calorie a thabhairt suas. Tar éis an tsaoil, ní dhóitear saillte, ach baintear tocsainí as agus feabhsaíonn sé meitibileacht.
Tá Watermelon milis agus sláintiúil. Cabhróidh sé leat meáchan a chailleadh i mbeagán ama. Tá go leor cáilíochtaí tairbhiúla ag toradh dea-roghnaithe. Ní amháin go gcuireann sé le meáchain caillteanas, ach freisin le sláinte an choirp ina iomláine.